|
|
На развитие чувственного канала восприятия и личностного роста ( для военнослужащих срочной службы).
|
1. Введение.
Работа психологов центров социальных служб для молодежи с военнослужащими в воинских частях Украины показала, что наиболее актуальными проблемами для призывников и служащих срочной службы являются:
-Высокий уровень эмоционального напряжения.
-Конфликтные ситуации.
-Низкий уровень навыка позитивного разрешения межличностных проблем.
-Информационный «голод».
Опыт работы показал, что самыми эффективными методами работы в армии являются:
-Игровые техники.
-Индивидуальное консультирование с использованием проективных методик.
Исходя из опыта работы, разработан настоящий тренинг. Общая цель тренинга направлена на личностный рост военнослужащих. Достижению цели способствует реализация следующих задач:
1. Развитие чувственного канала восприятия.
Именно этот канал человека является главным в познании себя и окружающего мира. Условия армейской службы в течение двух лет не являются идеальными для работы над собой. Однако потребность военнослужащих в развитии эмоций и чувств не исчезает, а наоборот актуализируется. В связи с этим, психологическая работа в этом направлении имеет наибольший эффект, позитивный отклик. Кроме того, общение в тренинге улучшает психологический климат в коллективе, так как дает заряд положительных эмоций ведь это общение не связано со служебной деятельностью и позволяет посмотреть на «товарища по службе» с других сторон.
2. Обучение навыкам регуляции эмоций и чувств.
Любое межличностное взаимодействие связано не только с передачей информации, но и с тем как она подается и как мы ее воспринимаем. Не всегда то, с чем мы сталкиваемся при общении нам нравится, тем более в условиях армейского подчинения. Если испытывать негативные эмоции только на бессознательном уровне, не научиться их оценивать, не осознавать истинную и локальную причину их возникновения, не уметь их направлять в какое-либо русло своей деятельности, то уровень эмоционального напряжения растет без контроля сознания. Критическая масса негативных переживаний увеличивается, и в конечном итоге, такие переживания сменяются состоянием, которое можно квалифицировать как пограничное психическое состояние. Поэтому в условиях армии для военнослужащих очень важно умение оценивать и регулировать свои эмоции и переживания.
3. Повышение самооценки.
Уровень «офицер - солдат» предполагает, что солдат, как правило, выступает в роли объекта общения. Его действия практически полностью регулируются приказами. В связи с этим в своей службе солдат не выражается как личность. Не обсуждаемая подчиненность в ситуации является одним из факторов снижения самооценки. Условия армейской службы развивают молодежь физически, а формирование творческой личности не является целью таковой.
4. Вербализация личностной перспективы.
Прохождение строевой службы всегда заканчивается и начинается жизнь гражданская. Очень важно для ребят определиться, что и как они будут делать, когда отслужат. Важно это сделать заранее, а не тогда, когда они уже переступят порог гражданской жизни. Определение перспектив должно соответствовать реалиям жизни. Целенаправленное планирование действий, психологическая готовность – залог успешной жизнедеятельности в целом.
2. Методический материал тренинга.
Занятие 1
1. Знакомство. Представление имен участников и рассказ каждого немного о себе. Постановка целей тренинга.
2. Этюд «Слушаем себя» (упражнение на ауторелаксацию).
3. Упражнение «Полет на луну».
Цель упражнения: участники должны выслушать мнение друг друга, аргументировать свое мнение и сообща принять общее (одно) решение.
4. Упражнение «Комплимент».
Цель: повышение самооценки.
5. Упражнение «Мое настроение»
Цель: ощущение и восприятие своего эмоционального состояния.
Занятие 2
1. Упражнение «Слушаем себя».
2. Упражнение «Улови настроение».
3. Упражнение «О чем говорят глаза».
4. Упражнение «Я горжусь…».
Цель: позитивная оценка своих черт характера или умений (повышение самооценки).
5. Упражнение «Солнечный душ» для разума – желтая визуализация ( релаксация).
Техника «Солнечный душ» прекрасно помогает, когда голова полна страхов, тяжелых предчувствий и дурных мыслей. Эта техника незаменима при депрессии любого происхождения.
6.Упражнение «Мое настроение».
Занятие 3
1. Упражнение «Слушаем себя».
2. Тема: «Уважение к себе и к окружающим. Умение прощать».
Цель: актуализация потребности и умения прощать.
3. Этюд «Радуга» (на ауторелаксацию).
4. Упражнение «Анализ картины».
Участникам предлагается посмотреть на картины с изображением людей в различных эмоциональных состояниях и ответить на определенные вопросы.
5. Психотехника «Я чувствую в тебе …»
Цель: повышение самооценки, увидеть друг в друге самое хорошее и вербализовать друг для друга эти качества.
6. Упражнение на релаксацию «Звездное дыхание»
С помощью этой техники можно за три дыхательный цикла избавиться от боли любого происхождения. Если вы ощущаете подавленность, тревогу, страх, волнение, сонливость и тому подобное или если у вас просто плохое настроение – вдохните цветовое «противоядие».
1. Упражнение «Мое настроение».
Занятие 4
1. Упражнение «Мое настроение».
2. Тема «Дружба». Беседа и дискуссия.
3. Упражнение «Дерево» (на саморегуляцию).
4. Упражнение «Что я могу».
Цель: повышение самооценки и вербализация перспектив личности.
5. Упражнение «Символика».
Цель: самоосознание своей личности на основе воображения.
Участникам предлагается придумать себе и изобразить три символических атрибута, отражающих, по их мнению, самое главное в их личности. Атрибуты: псевдоним, именной знак и девиз. Именной знак нужно нарисовать на листе бумаги. Он должен быть достаточно прост и символичен. Здесь же пишут псевдоним и девиз. Затем участники должны объяснить, что зашифровано в их символике и почему.
6. Закрытие тренинга. Обсуждение продуктивности работы группы.
|
